[FM 09] Dica para reduzir suas lesões

por **Carioca** 22.08.09 12:42

1 - Pré-temporada

Normalmente para clubes brasileiros, a pré-temporada costuma levar mais ou menos 1 mês. Portanto temos que gastar bem esse tempo. No primeiro dia da Pré-temporada, coloque todos os jogadores de campo (goleiros podem continuar em seus treinos) para um treino especifico chamado pré-temporada, que você pode criar anteriormente. Abaixo um exemplo deste treino:

Notem que os treinos estão em sua maioria no leve, apenas os físicos estão no médio. É importante que a carga inicial de treinos seja "Ligeiro". Outro fator importante é as estrelas de treino, se você está com um time de Série A, é bom ter no mínimo 5 em ambos. Se você possuir 3 ou menos estrelas nos treinos fisicos, sugiro uma pequena redução na carga de treino físico, algo como um clique. Tente marcar de 4 a 5 amistosos para seu time, é importante por todo mundo para jogar. No primeiro jogo enfrente um time bem fraco que seu time possa golear, vai ajudar na moral geral da equipe. Depois faça um amistoso contra um time ligeiramente inferior, um time sulamericano de quase mesmo nível e novamente um time bem mais fraco. Marque no mínimo com 3 dias de diferença cada amistoso e se sobrar tempo, marque um jogo contra seu time reserva ou sub-20. Outro detalhe importante: aumente sutilmente a carga dos treinos físicos a cada semana, até chegar na carga geral média. Mantenha esse treino até 7 dias antes do seu primeiro jogo. Faltando 7 dias, mude então para os treinamentos específicos de cada posição.
Segunda semana:

Terceira semana e até 7 dias antes do primeiro jogo oficial:

Durante a pré-temporada poderão haver lesões, ainda mais se os jogadores jogarem partidas inteiras no início. Leve sempre 12 suplentes e substitua se puder o time inteiro durante o intervalo. Com os jogadores se revezando assim, todos se condicionam mais rápido e vocês terão menos lesões.

2 - Temporada

Para reduzir as lesões durante a temporada, é importante dividi-la em duas partes: baixa temporada e alta temporada. Baixa temporada é aquela onde seu time disputa o estadual e talvez mais um campeonato (Copa do Brasil ou Libertadores por exemplo). Eu costumo estipular aqui o fim da baixa temporada mais ou menos dia 01 de julho. Durante esse período, você pode deixar seus jogadores treinando em seus treinos específicos desde que eles não passem da carga média. Monte duas seleções de jogadores durante esse período e faça um revezamento entre elas. Caso você dispute dois torneios, escolha o mais importante e coloque sua melhor seleção pra jogar nele, a outra seleção(provavelmente de menor qualidade) fica com o campeonato secundário. Lembre-se, como treinador você sempre deve ter suas prioridades. Não esqueça também de colocar os jogadores pra descansar depois de cada jogo.

Já a alta temporada é aquele período do ano onde o número de jogos importantes aumenta consideravelmente. Onde um torneio que cada jogo é importante como o Campeonato Brasileiro (não importa qual série) costuma ter partidas duas vezes por semana. Fora outros campeonatos que seu time talvez dispute, como a Sulamericana. Neste período de ritmo constante de jogo, o aconselhável é reduzir ainda mais a carga de treino físico, como na imagem abaixo do mesmo treino apresentado anteriormente.

Um dia de descanço após cada jogo e se os jogadores estiverem cansando demais, reduza mais um pouco a carga de treino físico. Reveze também um pouco os jogadores, aproveite os que estão com condição 100% e deixe descançar por uma partida quem estiver abaixo de 95%. Nesses momentos vocês notarão que um plantel bastante equilibrado é mais importante que um plantel de um ou dois mega-craques.

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